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Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec :Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humainPlus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maisonUn programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !Avec des vidéos d'explication pour chaque séance.

Allégorie animalière frappante de notre société, Beastars renverse toutes les conventions. Quand l'herbivore fait preuve d'une ambition carnassière, le loup devient le paria. Au coeur de pouvoirs impitoyables, jusqu'où peut-on aller pour refouler sa vraie nature ? (extrait du 4e de couverture)

Dans ce livre empli d'émotion, de souvenirs, de rêves et d'espoir, la journaliste et écrivaine Simone Morgenthaler raconte comment ses troubles cardiaques lui ont fait prendre conscience de la beauté de chaque instant. Avec ses mots tout en pudeur, Simone écrit un magnifique hymne à la vie, à la hauteur et à la transmission. Un livre salutaire plein de grâce et de joie !

Vous voulez vous libérer des pulsions sucrées, être en bonne santé et avoir toujours la pêche ? Adoptez l'alimentation à Index glycémique (IG) bas ! La quarantaine à peine passée, Bérengère a eu un déclic : pour éviter les soucis de santé et des kilos en trop, il faut remplacer le sucre par des alternatives saines en petite quantité. Elle découvre l'alimentation à IG bas et décide de l'essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent largement ses attentes. Et si vous vous lanciez aussi ? Loin des régimes hypocaloriques, sans desserts et impossibles à tenir dans le temps, découvrez une alimentation qui évite d'avoir dans le sang une trop grande quantité de sucre (susceptible de se transformer en graisse), favorise la satiété, empêche les fringales et dont les bienfaits santé se ressentent dans tout le corps.Dans ce livre, vous trouverez toutes les clés pour réussir : des explications qui permettent de bien comprendre les témoignages de Bérengère, ses astuces et ses idées pour s'organiser au quotidien, même quand on est « overbooké » 80 recettes à IG bas, sans chichis, rapides et gourmandes Dites stop au sucre durablement et sans frustration ! Retrouvez Bérengère PHILIPPON sur sa page Instagram @0sucre_et_igbas !

Toujours à la recherche du Pays des Pierres Schtroumpfantes, Menthe, Tempête et Bouton d'Or vont devoir prendre la mer en compagnie de leur nouvel ami Bernardo. Mais tout cela est plus facile à dire qu'à schtroumpfer : les habitants de l'étrange contrée où elles sont arrivées ont beau différer des humains... il n'en faut pas moins payer sa traversée ! Alors, pour le salut de Saule, nos héroïnes vont devoir embarquer clandestinement vers la suite de leur grande aventure.

Décembre 1920. Le village minier de Faymoreau est en deuil après la mort de la petite Anne Marot, emportée par la tuberculose. Pour son frère Thomas, un mineur, déjà marié à une ouvrière d'origine polonaise, et pour Isaure, fille de métayer des environs, la peine est amplifiée par la culpabilité d'avoir échangé un baiser le soir de Noël. Dans l'espoir de mettre un terme à cet amour impossible, Isaure décide dès le lendemain de suivre à Paris son amant, le commissaire de police Justin Devers.La vie est agréable dans la capitale, mais Isaure souffre d'être loin de son village et surtout de Thomas. Leur relation semble pourtant dans une impasse car Jolenta, l'épouse de Thomas, est sur le point de lui donner un enfant.De retour à Faymoreau, Isaure fait la connaissance d'Olympe Mercerin, la belle-mère de l'ancien directeur de la mine, et devient sa gouvernante. Thomas, si proche et si loin à la fois, continue de la hanter...

Alexandre, alias Furious Jumper, n'a pas une vie facile. Ses vidéos sont de véritables aventures. Il est à chaque fois transporté dans un univers virtuel mais où les dangers sont bien réels. Quand un de ses abonnés lui propose une balade dans la vallée des dinosaures, il répond présent avec son fidèle compagnon cochon, Ted. Mais cette fois-ci, arriveront-t-ils à revenir en un seul morceau ?

Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite... nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !Avec pour chaque pathologie :* L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'œil* Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruireLa nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !Près de 200 exercices tout en photosDes illustrations pour tout comprendreEt des QR codes pour aller plus loin en vidéo

Novembre 1931. Qui en veut à la célèbre horloge astronomique de la cathédrale de Strasbourg ? Des vandales, des jaloux, des cambrioleurs ? Le détective strasbourgeois Jules Meyer est chargé de la surveillance de cette merveille restaurée trois quarts de siècle plus tôt par le génial horloger alsacien Jean-Baptiste Schwilgué. Ce ne sera pas une planque facile. Jules devra se battre pour cette horloge géante, ses automates, ses cadrans et surtout son « comput ecclésiastique », cette étonnant ensemble de rouages qui calcule tout seul la date de Pâques, une mécanique exceptionnelle que, premier au monde, Schwilgué avait mise au point dès 1821. Coups de couteau, coups bas, coups tordus : le détective affrontera de rudes dangers. Il devra courir après le temps perdu dans les ruelles de Strasbourg comme dans le train de nuit pour Paris. Arrivera-t-il à stopper l¹engrenage tragique qu¹il va découvrir, et qui pourrait affoler les aiguilles de l¹Histoire ?

Après avoir visionné ensemble un film d'horreur, Furious Jumper invite Edith à le rejoindre au camping virtuel de Lead Lake, où séjourne leur ami Overspes. Mais vont-ils tous survivre une nuit entière dans cet endroit sombre et dangereux ? Car un à un, les vacanciers disparaissent autour d'eux. Alexandre et ses compagnons vont devoir tenir jusqu'au petit matin... sans mourir de peur !

Les enfants sont démoralisés : tant de choses ne vont pas autour d'eux. Le monde semble chargé de négatif, des mots peu rassurants peuplent leur quotidien : déforestation, fonte des glaces, espèces menacées de disparition, surconsommation, pollution... Stop ! Place au changement ! Grâce à un arbre dont les fruits multicolores sont des crayons, les élèves ont une chance de dessiner un nouveau monde.

Le danger rôde à Fear Street. Serez-vous assez courageux pour le braver ? Della a rejoint le club de randonnée pour vivre des aventures trépidantes avec ses amis. Leur moniteur ne peut pas les accompagner sur Fear Island ? Tant pis pour lui, tant mieux pour eux. Mais quand Della se perd en forêt et tombe nez à nez avec un individu inquiétant, l'excursion prend une tournure terrifiante. Menacée, elle se débat... et précipite son agresseur dans le ravin ! Ses amis et elle se promettent de garder ce terrible secret. Mais quand un mystérieux maître chanteur les menace de révéler ce qu'il a vu, ils n'ont plus le choix. Ils doivent retourner sur Fear Island pour faire disparaître les preuves... Elle voulait un peu d'aventure, l'expédition va virer au cauchemar...